Der Februar ist da – oder sollten wir sagen Febru(h)aar? 😉 Während draußen noch Winter herrscht, können wir mit der richtigen Ernährung unsere Haare von innen heraus stärken und für gesunde, glänzende Locken sorgen. Denn: Jede natürliche Locke ist wunderschön – mit der richtigen Pflege und Nährstoffen kann sie ihr volles Potenzial entfalten!
Warum Ernährung für Locken so wichtig ist
Unsere Haare brauchen Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette, um kräftig, elastisch und glänzend zu bleiben. Eine ausgewogene Ernährung kann dabei helfen, Frizz zu reduzieren, Haarbruch zu vermeiden und das Haarwachstum zu fördern.
Die Top 5 Nährstoffe für Locken-Liebhaber*innen
🥑 Biotin (Vitamin B7) – Fördert gesundes Haarwachstum und stärkt die Haarstruktur. Enthalten in Nüssen, Eiern und Avocados.
🌰 Omega-3-Fettsäuren – Halten die Kopfhaut geschmeidig und beugen Trockenheit vor. Zu finden in Lachs, Chiasamen und Walnüssen.
🥦 Eisen – Versorgt die Haarwurzeln mit Nährstoffen und beugt Haarausfall vor. Enthalten in Spinat, Hülsenfrüchten und Quinoa.
🍊 Vitamin C – Unterstützt die Eisenaufnahme und sorgt für kräftiges Haar. Beste Quellen: Zitrusfrüchte, Paprika und Beeren.
🥕 Vitamin A – Fördert die Talgproduktion und hält Locken geschmeidig. Enthalten in Karotten, Süßkartoffeln und Grünkohl.
Unsere Philosophie: Jede Locke ist einzigartig und verdient die beste Pflege – von innen und außen! Also gönn deinen Haaren im Febru(h)aar eine Extraportion Nährstoffe und lass sie in voller Pracht erstrahlen. 🌿✨
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Dein Curlsfriendly Team